לביבות קוטג׳ לצד פרוסות בטטה

כיבים:

חבילת קוטג' 3%

ביצה שלמה M

חלבון ביצה

כף גדושה קמח תופח (25 גרם)

מעט מלח

מעט פלפל שחור

פרוסת גבינה צהובה 9%

4 זיתים קצוצים

פטריות שמפיניון קצוצות

בטטה קטנה חתוכה לפרוסות

אופן ההכנה:

מערבבים את כל הרכיבים יחד לקערה מערבבים היטב

מניחים עם כף בצורת לביבה על מחבת חמה עם תרסיס שמן זית

מכסים

והופכים כאשר רואים מעט בועות

לעוד כדקה

זהו זה מוכן

ניתן להגיש לצד בטטה קטנה פרוסה בתנור על 180 מעלות

בתאבון:)

ערכים תזונתיים לכל הלביבות כולל בטטה בצד:

סך הקלורי: 597 קלוריות

45% פחמימה: 67.6

28% חלבון: 41.2

27% שומן: 17.8

ערכים תזונתיים ללביבות ללא הבטטה:

סך הקלורי: 425 קלוריות

26% פחמימה: 27.4

36% חלבון: 38

38% שומן: 17.7